Klingberg am Pönitzer See aus der Luft - in der Ferne das Meer Sonnenuntergang am Pönitzer See
Die Kleine Waldschänke
Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
Die Reiterpension Marlie
Die Kleine Waldschänke im Schnee
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Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
Die Reiterpension Marlie
Die Kleine Waldschänke im Schnee
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3.01.3 Fit in die neue Lebensphase

"Alter als Chance"
Leitung: Rose Porombka, Diplom Sozialpädagogin, Gesundheitstrainerin, Fachkraft für Bewegung und Entspannung
Kontakt: Mobil: 0174-195 11 89
sonnenrose@mail.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 15:00 Uhr - 16:30 Uhr
Beginn: 06. Februar 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 39,00 für 6 Nachmittage, mindestens 6 Teilnehmer

Sicher sind wir alle schon mal mit Sätzen wie: "Du siehst aber noch sehr gut aus, für dein Alter!..." "Dafür bist du doch viel zu alt!..." "In deinem Alter kann man das doch nicht mehr tragen..." "Bist du sicher, dass du das noch kannst?" konfrontiert worden. Aber wer bestimmt, was alt ist? Wie man in einem bestimmten Alter auszusehen, sich zu kleidern oder zu verhalten hat? Sind wir stark und kreativ genug, so zu leben, wie wir es möchten? Oder lassen wir uns mehr von unserem biologischen Alter leiten oder dem gesellschaftlichen Rollenbild beeinflussen? Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich diesen interessanten Fragen stellen wollen und einfach Lust haben, sich den spannenden Herausforderungen des Alters zu stellen. Es erwartet sie eine Mischung aus vielen praktischen Übungen, die auf die körperliche und geistige Beweglichkeit abzielen, gewürzt mit einer Prise Theorie. Alle Übungen finden wetterabhängig im Innen- und Außenbereich statt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Portion Neugier.

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3.01.1 Vinyasa Yoga

Leitung: Seneka Wichmann, Yogalehrerin (AYA)
Kontakt: Mobil: 0171/996 62 77
seneka@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
Beginn: 13. Februar 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 135,00 für 15 Abende, mindestens 7 Teilnehmer
auch in den Schulferien

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für geübte Yogis geeignet. In diesem Kurs üben wir eine dynamische, spielerische Form des Yogas, das Vinyasa, bei der die Bewegung im Fluss des Atems ausgeführt wird. Vinyasa Yoga ist Meditation im Fluss. Wir üben mit Aufmerksamkeit die Balance und das Wechselspiel zwischen Ruhe und Dynamik, Energie und Entspannung.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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3.01.2 Yin Yoga

Leitung: Seneka Wichmann, Yogalehrerin (AYA)
Kontakt: Mobil: 0171/996 62 77
seneka@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Beginn: 13. Februar 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 135,00 für 15 Abende, mindestens 7 Teilnehmer
auch in den Schulferien

Yin, oder auch Faszien-Yoga, ist eine sehr ruhige Art, Yoga zu praktizieren, mit überwiegend passiven Yogahaltungen, die ohne oder mit sehr geringer Muskelspannung ausgeführt werden. Wir verweilen eine längere Zeit in den Haltungen, um tief in den Bereich der Verklebungen und Blockaden zu gelangen. Die Kraft spendenden Aspekte von Langsamkeit, Ruhe und Stille können wieder erfahren werden, und es ist eine wunderbare Möglichkeit, herunterzufahren und neue Kraft zu tanken.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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1.05.1 Ganzheitliches Gedächtnistraining
für die geistige Aktivierung

Leitung: Annette Scherf, Diplom-Finanzwirtin, zert. Gedächtnistrainerin
Kontakt: Tel.: 04563-904 09 71, Mobil: 0157-34 57 11 00
nettescherf@t-online.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Mittwoch, 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Beginn: 24. Januar 2018
Ort: Kleine Waldschänke, Klingberg
Gebühr: EURO 45,00, exkl. Material für 8 Nachmittage,
mindestens 5, maximal 6 Teilnehmer

Wer seine geistige Fitness bewahren will, sollte regelmäßig etwas dafür tun. Unabhängig von Alter und Geschlecht der Teilnehmerinnen und Teilnehmer und ganz ohne Leistungsdruck wird in diesem Kurs auf vergnügliche und spannende Art gezeigt, wie man seinem Gedächtnis wieder auf die Sprünge helfen kann. Dabei ist der ganzheitliche Ansatz des Gedächtnistrainings, die Aktivierung von Körper, Geist und Seele wichtig. Vor allem soll das Training Spaß machen, denn was Freude macht, weckt positive Gefühle und steigert die Lebensenergie. Bitte mitbringen: Schreibzeug

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3.02.1 Pilates für jedermann

Leitung: Jutta Schönheit, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
Kontakt: Telefon: 04524-96 89 nachmittags/abends
j.schoenheit@gmx.net
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs 3: 3.02.1 c Montag, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 15. Januar 2018
Kurs 1: 3.02.1 a Montag, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr für Anfänger
- ab 08. Januar 2018
Kurs 2: 3.02.1 b Montag, 19:45 Uhr - 20:45 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 15. Januar 2018
Beginn: siehe Kurs
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 75,00 für 10 Abende

Aus ganz unterschiedlichen Gründen haben wir uns im Alltag viele Bewegungen angewöhnt, die unserem Körper auf Dauer nicht gut tun und zu Schäden führen können, wie z.B. Verspannungen, Gelenkblockierungen oder -verschleiß, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr. Die Turnübungen nach Josef Pilates haben das Ziel, die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder herzustellen. Sie werden lernen, eine möglichst gute Haltung aufzubauen, Ihre Beweglichkeit zu erhöhen und einseitige Belastungen zu vermeiden. So werden Bewegungen in Beruf und Freizeit wieder Spaß machen.
Bitte mitbringen: Badelaken oder Wolldecke, Kopfunterlage und bequeme Kleidung.

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3.01.4 Qi Gong der Vier Jahreszeiten - Winter/Frühling

Workshop für Neueinsteiger und Fortgeschrittene

Leitung: Andrea Kalles, Diplom Qi Gong Lehrerin, Gesundheitsberaterin
Kontakt: Mobil: 0172-655 07 88
info@jahreszeitenwege.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin bis
1 Woche vor Kursbeginn
Termin: Sonntag, 04. Februar 2018 - 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 22,00 inkl. Seminarunterlagen
Besonderes: Bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen

In diesen 3 Stunden bereiten wir unseren Körper auf die gesundheitlich anspruchsvolle Zeit des Übergangs vom Winter auf den Frühling vor. Wir starten mit den acht traditionellen chinesischen Alltagsübungen - eine sehr effektive Abfolge von Bewegungen, die unsere Muskulatur, Sehnen und Gelenke mobilisieren und gleichzeitig unsere Konzentration und Gleichgewicht fördern. Daran anschließend werden wir mit schöner Musik einige Übungen aus der Winter-Sequenz des Qi Gong der Vier Jahreszeiten mit dem Schwerpunkt - Ruhe und Loslassen - sowie der Frühlings-Sequenz mit dem Schwerpunkt - Neubeginn und Wachstum - kennenlernen. Das Wohlfühlmotto dieses Sonntagmorgens lautet: Sanfte Bewegung mit viel Freude und Gelassenheit entsprechend der eigenen körperlichen Voraussetzungen!

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3.01.5 Qi Gong der Vier Jahreszeiten - Frühling/Sommer

Workshop für Neueinsteiger und Fortgeschrittene

Leitung: Andrea Kalles, Diplom Qi Gong Lehrerin, Gesundheitsberaterin
Kontakt: Mobil: 0172-655 07 88
info@jahreszeitenwege.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin bis
1 Woche vor Kursbeginn
Termin: Sonntag, 27. Mai 2018 - 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 22,00 inkl. Seminarunterlagen
Besonderes: Bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen

An diesem Sonntagmorgen werden wir den Frühling sowie den Sommer mit seinen unterschiedlichen Qualitäten in der Bewegung kennenlernen. Wir starten mit den acht traditionellen chinesischen Übungen für den Alltag zur Mobilisierung der Gelenke und Meridiananregung. Weiter geht es mit einer kleinen Frühlings-Sequenz aus dem Qi Gong der Vier Jahreszeiten sowie speziellen Übungen zum Sommer mit sanfter Bewegung, Atemenergie- und Kräftigungsübungen begleitet von der eigens dafür komponierten Musik. Diese Übungen machen viel Freude und spiegeln das Thema des "feurigen Frühsommers": Fülle, Schönheit, Begeisterung und Offenheit wider und stärken gut unser Herz für gesellige Garten- und Strandstunden im Sommer.

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3.02.2 Bleiben Sie fit - Gymnastik für 50+

mit Spaß zur besseren Beweglichkeit
Leitung: Heike Stöcker, Physiotherapeutin + Rückenschul-Lehrerin, Senioren-Trainerin
Kontakt: Telefon: 04524-15 92
die-stoeckers@t-online.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs 1: 3.02.2 a Dienstag, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Kurs 2: 3.02.2 b Dienstag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Beginn: 09. Januar 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 35,00 für 10 Vormittage, Verlängerung möglich.

Nach der Aufwärmphase und Mobilisation der Gelenke mit schwungvoller Musik arbeiten wir vielseitig mit und ohne Geräte (Ball, Seile, Theraband usw.), um die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern bzw. zu erhalten. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und Verspannungen dadurch gelöst. Kleine Bewegungsspiele erhalten die körperliche und geistige Fitness und Sie fühlen sich für den Tag wieder fit. Wichtig ist, dass wir Freude an der Bewegung haben und uns in unserer Gemeinschaft wohlfühlen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!


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3.01.4 Wirkungsvoll anders

Basis Workshop 1 - für Frauen und Männer
Leitung: Sigrun Harrassowitz, Coach & Autorin
Kontakt: Mobil: 0152-02 91 55 89
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Kurs: Samstag, 3. März 2018, 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
                                       14:00 Uhr - 17:00 Uhr
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 45,00, mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer

Ob sie sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln wollen, einen Ausstieg aus ihrem Hamsterrad suchen oder einfach ihre individuellen Ziele auf eine neue, wirkungsvoll - andere Art verfolgen möchten, dann ist dieser Workshop das Richtige für sie. Vergessen sie alles, was sie bisher ausprobiert haben. Das wirkungsvoll - anders - Konzept kommt ihnen zunächst vielleicht albern oder sogar verrückt vor, aber am Ende werden sie feststellen: es wirkt! Bitte bringen sie Kleidung mit, in der sie sich frei bewegen können (ein Sportoutfit) und für den Draußen-Part gegebenenfalls etwas Wetterfestes. Und dazu was immer sie an Verpflegung für den Tag brauchen. Drinnen werden keine Schuhe getragen. Sie entscheiden selbst, ob sie barfuß oder mit Socken arbeiten möchten.


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