Klingberg am Pönitzer See aus der Luft - in der Ferne das Meer Sonnenuntergang am Pönitzer See
Die Kleine Waldschänke
Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
Die Reiterpension Marlie
Die Kleine Waldschänke im Schnee
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Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
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3.02.3 Dance Flow am Morgen

pure Lebensfreude und Fitness für Jung und Alt
Leitung: Petra Thomanek, Yogalehrerin/-Therapeutin, Energy Dance® Basic Flow-Trainerin
Kontakt: Tel.: 04504-707 50 12, 0170-931 95 74, pedel11@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Montag, 08:30 Uhr - 09:30 Uhr
Beginn: 14. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 80,00 für 10 Morgen, Verlängerung möglich, mindestens 5, maximal 15 TeilnehmerInnen

Dance Flow nach der Energy Dance® Methode spricht alle Menschen an, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und motivierende Musik haben. Die Intensität dabei kann jeder selbst bestimmen, d.h. es kann jede/r mitmachen, unabängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Keine Choreographien, keine Takte zählen. Man kann dem einfachen, abwechslungsreichen Bewegungsfluss direkt folgen. Es macht Spaß von Anfang an, und die Bewegungen sind körperfreundlich und vielseitig wirksam. Neben einem guten Körpergefühl bewirkt der Dance Flow eine muskuläre Lockerung und eine Aktivierung des Herz- Kreislauf-Systems. Die natürliche Beweglichkeit wird verbessert und die Koordinatinsfähigkeit geschult. Muskel-Faszien-Dehnungen und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Mitbringen: Sportbekleidung, Getränk und Decke. Matten stehen zur Verfügung.


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3.01.6 Qi Gong - Die 18 Übungen

Leitung: Isabella Tatusch, Heilpraktikerin/Übungsleiterin Fitness und Gesundheit
Kontakt: Tel.: 04524-70 69 02, info@isabellatatusch.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Montag, 15:45 Uhr - 16:45 Uhr
Beginn: 14. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 64,00 für 8 Nachmittage, mindestens 5 TeilnehmerInnen

Diese Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und Gelenke und harmonisieren die Energieleitbahnen. Die Konzentration liegt gleichfalls auf Atem und Bewegung, so dass eine Verbesserung des Allgemeinzustandes eintritt. Diese Übungsreihe eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen wie Rheuma, Osteoporose und Ähnliches, da sie im Stehen als auch im Sitzen ausgeübt werden können. Vorkenntnisse sind nicht nötig, dieser Kurs eignet sich für absolute AnfängerInnen als auch für leicht Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Matte mitbringen.



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3.01.1 Hatha Yoga

Leitung: Seneka Wichmann, Yogalehrerin (AYA)
Kontakt: 0171-996 62 77
seneka@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 16:00 Uhr - 17:15 Uhr
Beginn: 15. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 90,00 für 10 Nachmittage, mindestens 7 TeilnehmerInnen, auch in den Schulferien, Verlängerung möglich

Sanftes Hatha Yoga mit dem Ziel, den Körper langsam und stetig zu kräftigen, beweglicher zu machen und die Gedanken durch Fokus und Atemübungen ruhiger werden zu lassen. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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3.01.2 Vinyasa Yoga

Leitung: siehe Kurs 3.01.1
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr
Beginn: 22. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 90,00 für 10 Abende, mindestens 7 TeilnehmerInnen
auch in den Schulferien, Verlängerung möglich

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für geübte Yogis geeignet. In diesem Kurs üben wir eine dynamische, spielerische Form des Yogas, das Vinyasa, bei der die Bewegung im Fluss des Atems ausgeführt wird. Vinyasa Yoga ist Meditation im Fluss. Wir üben mit Aufmerksamkeit die Balance und das Wechselspiel zwischen Ruhe und Dynamik, Energie und Entspannung.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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3.01.3 Yin Yoga

Leitung: siehe Kurs 3.01.1
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 19:15 Uhr - 20:30 Uhr
Beginn: 22. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 90,00 für 10 Abende, mindestens 7 TeilnehmerInnen
auch in den Schulferien, Verlängerung möglich

Yin, oder auch Faszien-Yoga, ist eine sehr ruhige Art, Yoga zu praktizieren, mit überwiegend passiven Yogahaltungen, die ohne oder mit sehr geringer Muskelspannung ausgeführt werden. Wir verweilen eine längere Zeit in den Haltungen, um tief in den Bereich der Verklebungen und Blockaden zu gelangen. Die Kraft spendenden Aspekte von Langsamkeit, Ruhe und Stille können wieder erfahren werden, und es ist eine wunderbare Möglichkeit, herunterzufahren und neue Kraft zu tanken.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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3.02.1 Pilates für jedermann

Leitung: Jutta Schönheit, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
Kontakt: 04524-96 89 nachmittags/abends
j.schoenheit@gmx.net
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs III: 3.02.1 c) Montag, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 21. Januar 2019
Kurs I:   3.02.1 a) Montag, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr für Anfänger
- ab 14. Januar 2019
Kurs II:  3.02.1 b) Montag, 19:45 Uhr - 20:45 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 21. Januar 2019
Beginn: siehe Kurs
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 75,00 für 10 Abende

Aus ganz unterschiedlichen Gründen haben wir uns im Alltag viele Bewegungen angewöhnt, die unserem Körper auf Dauer nicht gut tun und zu Schäden führen können, wie z.B. Verspannungen, Gelenkblockierungen oder -verschleiß, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr. Die Turnübungen nach Josef Pilates haben das Ziel, die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder herzustellen. Sie werden lernen, eine möglichst gute Haltung aufzubauen, Ihre Beweglichkeit zu erhöhen und einseitige Belastungen zu vermeiden. So werden Bewegungen in Beruf und Freizeit wieder Spaß machen.
Bitte mitbringen: Badelaken oder Wolldecke, Kopfunterlage und bequeme Kleidung.

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3.02.2 Bleiben Sie fit - Gymnastik für 50+

mit Spaß zur besseren Beweglichkeit
Leitung: Heike Stöcker, Physiotherapeutin + Rückenschul-Lehrerin, Senioren-Trainerin
Kontakt: 04524-15 92
die-stoeckers@t-online.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs 1: 3.02.2 a Dienstag, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Kurs 2: 3.02.2 b Dienstag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Beginn: 15. Januar 2019
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 35,00 für 10 Vormittage, Verlängerung möglich.

Nach der Aufwärmphase und Mobilisation der Gelenke mit schwungvoller Musik arbeiten wir vielseitig mit und ohne Geräte (Ball, Seile, Theraband usw.), um die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern bzw. zu erhalten. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und Verspannungen dadurch gelöst. Kleine Bewegungsspiele erhalten die körperliche und geistige Fitness und Sie fühlen sich für den Tag wieder fit. Wichtig ist, dass wir Freude an der Bewegung haben und uns in unserer Gemeinschaft wohlfühlen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!


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3.01.4 Wirkungsvoll anders

Basis Workshop 2 - für Frauen und Männer - auch für Neueinsteiger
Leitung: Sigrun Harrassowitz, Coach & Autorin
Kontakt: 0152-02 91 55 89
kontakt@wirkungsvollanders.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Termin: Samstag, 16. März 2019, 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
                                         14:00 Uhr - 17:00 Uhr
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: € 45,00 für 1 Tag, mindestens 4, maximal 10 TeilnehmerInnen

Ob sie sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln wollen oder einfach ihre individuellen Ziele auf eine wirkungsvoll - andere Art verfolgen möchten, dann ist dieser Workshop das Richtige für sie. Vergessen sie alles, was sie bisher ausprobiert haben. Das Wirkungsvollanders-Konzept kommt ihnen zunächst vielleicht albern oder sogar verrückt vor, aber am Ende werden sie feststellen: Es wirkt! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken für drinnen, wetterfeste Kleidung und Schuhe für den draußen-Part (ca. 45 Minuten).


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3.01.5 Entspannungsreise mit Klangschalen

mit Tönen in die Meditation - für Frauen und Männer
Leitung: Elke Bienek, Entspannungspädagogin, psychologische Beraterin
Kontakt: 0162-826 91 11
ebi.bienek@web.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: 3.01.5 a) Montag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Beginn: 14. Januar 2019
Gebühr: € 48,00 für 8 Vormittage, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen
Ort: Haus des Gastes, Klingberg

Kurs: 3.01.5 b) Donnerstag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Beginn: 17. Januar 2019
Gebühr: € 48,00 für 8 Abende, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen
Ort: Haus des Gastes, Klingberg


In diesem Kurs gehen sie auf eine traumhafte innere Entdeckungsreise - sie werden durch die Töne der Klangschalen und unterschiedlichen Entspannungsgeschichten sanft in einen meditativen Zustand geführt. Ruhe und Gelassenheit können sie wieder erfahren, Spannungen können sich auflösen und sie aktivieren ihre Selbstheilungskräfte. Die Entspannung findet im Sitzen oder im Liegen statt. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.


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3.05 Türkische Küche einmal anders

Kochen in gemütlicher Atmosphäre
Leitung: Arzu Bakici
Kontakt: 0172-442 22 28
a.nargile@web.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Kurs: 3.05 a) Donnerstag, 7. Februar 2019, 18:00 Uhr - 21:00 Uhr
3.05 b) Freitag,         8. März 2019,     18:00 Uhr - 21:00 Uhr
Ort: Uhlenflucht 14-18, 23684 Klingberg
Gebühr: € 15,00 für 1 Abend, exkl. Materialkosten, maximal 8 TeilnehmerInnen
Kurse sind einzeln buchbar

Lernen Sie die türkische Küche einmal anders kennen. Wir stellen vegetarische, glutenfreie, alltagstaugliche, schnelle und leckere Gerichte in Form von Buffets her. Eine kulinarische Reise durch die Türkei voller Überraschungen.


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