Klingberg am Pönitzer See aus der Luft - in der Ferne das Meer Sonnenuntergang am Pönitzer See
Die Kleine Waldschänke
Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
Die Reiterpension Marlie
Die Kleine Waldschänke im Schnee
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Winter am Pönitzer See
Apfelblüte in Klingberg
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3.01.1 Vinyasa Yoga

Leitung: Seneka Wichmann, Yogalehrerin (AYA)
Kontakt: 0171/996 62 77
seneka@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 17:15 Uhr - 18:30 Uhr
Beginn: 04. September 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 90,00 für 10 Abende, mindestens 7 TeilnehmerInnen
auch in den Schulferien

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für geübte Yogis geeignet. In diesem Kurs üben wir eine dynamische, spielerische Form des Yogas, das Vinyasa, bei der die Bewegung im Fluss des Atems ausgeführt wird. Vinyasa Yoga ist Meditation im Fluss. Wir üben mit Aufmerksamkeit die Balance und das Wechselspiel zwischen Ruhe und Dynamik, Energie und Entspannung.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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3.01.2 Yin Yoga

Leitung: Seneka Wichmann, Yogalehrerin (AYA)
Kontakt: 0171/996 62 77
seneka@hotmail.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Dienstag, 19:15 Uhr - 20:30 Uhr
Beginn: 04. September 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 90,00 für 10 Abende, mindestens 7 TeilnehmerInnen
auch in den Schulferien

Yin, oder auch Faszien-Yoga, ist eine sehr ruhige Art, Yoga zu praktizieren, mit überwiegend passiven Yogahaltungen, die ohne oder mit sehr geringer Muskelspannung ausgeführt werden. Wir verweilen eine längere Zeit in den Haltungen, um tief in den Bereich der Verklebungen und Blockaden zu gelangen. Die Kraft spendenden Aspekte von Langsamkeit, Ruhe und Stille können wieder erfahren werden, und es ist eine wunderbare Möglichkeit, herunterzufahren und neue Kraft zu tanken.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.

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K 3.01.8 Yoga für Kinder zwischen 5 und 8 Jahren

Leitung: Cordula Wahl, Yogalehrerin
Kontakt: 0170-40 62 369
cordi19@freenet.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Mittwoch, 15:00 Uhr - 16:00 Uhr
Beginn: 19. September 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 50,00 für 10 Nachmittage, mindestens 4, maximal 10 TeilnehmerInnen
auch in den Schulferien

Atem-, Körper- und Entspannungsübungen eingerahmt in tollen Geschichten, mit Musik und Spaß hin zu besserer Konzentration, stärkerer Selbstwahrnehmung und einem guten Körpergefühl. Auch einen Einblick in die Weite des YOGA.

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3.02.1 Pilates für jedermann

Leitung: Jutta Schönheit, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
Kontakt: 04524-96 89 nachmittags/abends
j.schoenheit@gmx.net
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs 3: 3.02.1 c Montag, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 10. September 2018
Kurs 1: 3.02.1 a Montag, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr für Anfänger
- ab 03. September 2018
Kurs 2: 3.02.1 b Montag, 19:45 Uhr - 20:45 Uhr für Fortgeschrittene
- ab 10. September 2018
Beginn: siehe Kurs
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 75,00 für 10 Abende

Aus ganz unterschiedlichen Gründen haben wir uns im Alltag viele Bewegungen angewöhnt, die unserem Körper auf Dauer nicht gut tun und zu Schäden führen können, wie z.B. Verspannungen, Gelenkblockierungen oder -verschleiß, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr. Die Turnübungen nach Josef Pilates haben das Ziel, die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder herzustellen. Sie werden lernen, eine möglichst gute Haltung aufzubauen, Ihre Beweglichkeit zu erhöhen und einseitige Belastungen zu vermeiden. So werden Bewegungen in Beruf und Freizeit wieder Spaß machen.
Bitte mitbringen: Badelaken oder Wolldecke, Kopfunterlage und bequeme Kleidung.

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3.02.2 Bleiben Sie fit - Gymnastik für 50+

mit Spaß zur besseren Beweglichkeit
Leitung: Heike Stöcker, Physiotherapeutin + Rückenschul-Lehrerin, Senioren-Trainerin
Kontakt: 04524-15 92
die-stoeckers@t-online.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin
Kurs: Kurs 1: 3.02.2 a Dienstag, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Kurs 2: 3.02.2 b Dienstag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Beginn: 04. September 2018
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 35,00 für 10 Vormittage, Verlängerung möglich.

Nach der Aufwärmphase und Mobilisation der Gelenke mit schwungvoller Musik arbeiten wir vielseitig mit und ohne Geräte (Ball, Seile, Theraband usw.), um die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern bzw. zu erhalten. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und Verspannungen dadurch gelöst. Kleine Bewegungsspiele erhalten die körperliche und geistige Fitness und Sie fühlen sich für den Tag wieder fit. Wichtig ist, dass wir Freude an der Bewegung haben und uns in unserer Gemeinschaft wohlfühlen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!


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3.01.4 Wirkungsvoll anders

Basis Workshop 1 - für Frauen und Männer
Leitung: Sigrun Harrassowitz, Coach & Autorin
Kontakt: 0152-02 91 55 89
kontakt@wirkungsvollanders.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Kurs: Samstag, 15. September 2018, 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
                                                   14:00 Uhr - 17:00 Uhr
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
Gebühr: EURO 45,00, mindestens 4, maximal 10 TeilnehmerInnen

Ob sie sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln wollen, einen Ausstieg aus ihrem Hamsterrad suchen oder einfach ihre individuellen Ziele auf eine neue, wirkungsvoll - andere Art verfolgen möchten, dann ist dieser Workshop das Richtige für sie. Vergessen sie alles, was sie bisher ausprobiert haben. Das wirkungsvoll -anders-Konzept kommt ihnen zunächst vielleicht albern oder sogar verrückt vor, aber am Ende werden sie feststellen: es wirkt! Bitte bringen sie Kleidung mit, in der sie sich frei bewegen können (ein Sportoutfit) und für den Draußen-Part gegebenenfalls etwas Wetterfestes. Und dazu was immer sie an Verpflegung für den Tag brauchen. Drinnen werden keine Schuhe getragen. Sie entscheiden selbst, ob sie barfuß oder mit Socken arbeiten möchten.


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3.01.5 Entspannungsreise mit Klangschalen

mit Tönen in die Meditation - für Frauen und Männer
Leitung: Sigrun Harrassowitz, Coach & AutorinElke Bienek, Entspannungspädagogin, psychologische Beraterin
Kontakt: 0162-826 91 11
ebi.bienek@web.de
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Kurs: 3.01.5 a) Montag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Beginn: 15. Oktober 2018
Gebühr: € 48,00 für 8 Vormittage, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen
Ort: Haus des Gastes, Klingberg
3.01.5 b) Donnerstag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Beginn: 11. Oktober 2018
Gebühr: € 48,00 für 8 Vormittage, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen
Ort: Haus des Gastes, Klingberg

In diesem Kurs gehen sie auf eine traumhafte innere Entdeckungsreise - sie werden durch die Töne der Klangschalen und unterschiedlichen Entspannungsgeschichten sanft in einen meditativen Zustand geführt. Ruhe und Gelassenheit können sie wieder erfahren, Spannungen können sich auflösen und sie aktivieren ihre Selbstheilungskräfte. Die Entspannung findet im Sitzen oder im Liegen statt. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.


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3.01.6 Augentraining - Einführungskurs

Leitung: Reinhard Kutscher, Leiter Augenschule
Kontakt: 0172-697 38 92
Info und Anmeldung beim Kursleiter
Kurs: Dienstag, 15:00 Uhr - 16:00 Uhr
Beginn: 9. Oktober 2018
Ort: Kleine Waldschänke, Klingberg
Gebühr: EURO 15,00 für 3 Nachmittage, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen

Augen lassen sich doch gar nicht trainieren! Oder doch? (Fast) jede/r kennt diese Phänomene: Nach einem ausgedehnten und schönen Urlaub am Meer und in der Sonne sehe ich auf einmal viel besser. Aber nach einer angestrengten und stressigen Woche sehe ich oft viel schlechter als vorher. Der Gebrauch unserer Augen führt somit vermutlich zu verbessertem oder schlechterem Sehen. Und genau dort setzt das Augentraining an: Durch einfache Übungen, die unsere Sehfähigkeit verbessern können. Eine bis fünf Minuten täglich reichen da oft schon aus. In diesem Kurs lernen sie Übungen, die die Sehkraft insbesondere bei folgenden Fehlsichtigkeiten verbessern können: Alters(weit)sichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Astigmatismus. Außerdem können die gezeigten Übungen vorbeugend gegen den Grauen Star und Makuladegeneration wirken. Allgemeine Informationen zu gesunder Lebensführung runden das Übungsprogramm ab.


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3.01.7 Augentraining - Trainingskurs

Leitung: Reinhard Kutscher, Leiter Augenschule
Kontakt: 0172-697 38 92
Info und Anmeldung beim Kursleiter
Kurs: Dienstag, 15:00 Uhr - 16:00 Uhr
Beginn: 30. Oktober 2018
Ort: Kleine Waldschänke, Klingberg
Gebühr: EURO 25,00 für 5 Nachmittage, mindestens 5, maximal 12 TeilnehmerInnen

Aufbauend auf dem Einführungskurs 3.01.6 oder dem Einführungskurs vom Vorjahr liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im wiederholten Training der gelernten Übungen. Darüber hinaus werden hier weitere Übungen erlernt und trainiert.


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3.05 Türkische Küche einmal anders

Kochen in gemütlicher Atmosphäre
Leitung: Arzu Bakici
Kontakt: 0172-442 22 28
a.nargile@web.de
Info und verbindliche Anmeldung bei der Kursleiterin bis 1 Woche vor Kursbeginn
Kurs: 3.05 a) Donnerstag, 27. September 2018, 18:00 Uhr - 21:00 Uhr
3.05 b) Donnerstag, 11. Oktober 2018, 18:00 Uhr - 21:00 Uhr
Ort: Gärtnerstraße 41, 23684 Klingberg
Gebühr: EURO 15,00 exkl. Materialkosten Kurse sind einzeln buchbar

Lernen Sie die türkische Küche einmal anders kennen. Wir stellen vegetarische glutenfreie, alltagstaugliche, schnelle aber leckere Gerichte in Form von Buffets her. Lassen sie sich überraschen, machen sie eine kulinarische Reise durch die Türkei.


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